ダイエットを成功させる方法|もう太りたくない人に!

ダイエットを成功させるには排便を心がける

 

ダイエットを成功させるためには、便通を良くしなければなりません。一日の大便の中に含まれている成分は、100gほどです。男性と比べると女性の方が便秘する人が多いですが、3日も便秘が続いていると、単純計算で300gの水分が体の中にたまるということになるのです。つまり、これが水太りの原因なのです。

 

また、便秘が続いていると、便として捨てられるはずの脂肪、糖分なども腸から血液に吸収されて、高脂血症や高血糖の原因にもなるのです。したがって、ダイエットを成功させるためにも、また、健康的な体を作っていくためにも、毎日十分な排便を心がける必要があるのです。

 

ところが、多くの女性たちが便秘解消法を間違えているのが現状です。よく便秘には水をいっぱい飲むと良い、野菜やフルーツをいっぱい食べると良い、と聞きます。もちろんこの方法で、効果を感じている人もいるでしょう。しかし多くの女性たちは、これだけで便秘解消するわけではありません。

 

女性たちの便秘は腹筋が弱くて、腸は冷えていて、腸の働きが悪くなって起こっているのです。そんな弱っている腸に水や、野菜などをたくさん食べては、さらに腸を冷やしてしまうことになるのです。つまり腸の動きを悪くしてしまい、その結果便秘を悪化させることになってしまうのです。

 

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